Jaga Kesehatan Ala Kapten Bagus

Mengendarai mobil terkadang bisa membuat pengemudi merasa pegal-pegal dan kelelahan bahkan mengantuk.

Terutama adalah ketika perjalanan tersebut membutuhkan waktu yang lama (pagi hingga malam agar target untuk kebutuhan keluarga tercukupi) dan harus melalui medan yang cukup menantang.

Seperti sopir grab car misalnya dari jalan sempit, macet dan lain-lain. Padahal, kondisi kelelahan saat mengemudi dapat membahayakan.

Untuk menghindari kelelahan yang berlebihan saat berkendara, pengemudi perlu mempersiapkan rencana perjalanannya dengan baik, terutama dalam hal persiapan fisik.

Berikut ini adalah beberapa persiapan menu makan sehat yang perlu Anda tiru agar fisik tidak mudah lelah, tidak mudah ngantuk selama mengemudikan mobil (nge-trip).


Tips jaga kesehatan dari Bagus (sumber kapten Maulana Bagus TPI, Teknologi Pengangkutan Indonesia) : 

1. ini menu makan saya 1 bulan belakangan ini, 

• a. 2 buah telur rebus 
• b. 1 buah jagung rebus 
• c. 1 buah apple 
• d. 1 buah mentimun 
• e. 8 buah pisang kecil-kecil 
• f. brokoli secukupnya 
• g. buncis secukupnya 
• h. air putih botol besar 

2. Tidak Makan Nasi 
3. Tidak minum minum ber-gula tinggi 
4. Tidak merokok 
5. Tidak ngopi

Makan-nya bisa di-cicil selama kita narik di mulai dari telor sayuran terus jagung rebus, buah buahan dan air putih manfaatnya : 

1. sebelum menu makanan saya seperti ini, stamina saya sering drop kalau narik dari pagi ( start jam 05 pagi), jam 08 atau 09 sudah ngantuk berat padahal sudah sarapan, dan menjelang sore sudah cape dan pengen-nya makan trus...setelah makan sehat seperti ini saya bisa full narik dari jam 5 s/d 11 atau menjelang sholat dzuhur dan stamina saya stabil sampai sore bahkan sampai malam tidak terasa lelah yang berlebihan..

2. makanan ini diet alami juga buat kita.

Baca juga

• ↷ Isi surat kontrak lampiran 1 gold kapten
• ↷ Isi surat kontrak lampiran 2 gold kapten
• ↷ Masyarakat 5.0 masa depan nyata

Semoga bermanfaat buat kapten sekalian.